Отличный вариант супа для семейного обеда. Таким супом легко насытятся взрослые и покушают дети. Вы можете добавить стандартный суповый набор в виде (картофеля, моркови), так суп станет более сытным. Но мне больше нравится такой вариант, он легкий и главное имеет кучу полезных веществ. Так как шпинат содержит витамины С, A, B1, В2, B6, РР, Р, Е, D2, К, минеральные вещества. Также шпинат ценится за высокое содержание белка в листьях. Только незрелые плоды гороха и фасоли содержат белка больше, чем шпинат. В шпинате много клетчатки. Его называют даже «метлой» для кишечника, потому что шпинат способствует работе кишечника и, соответственно, похудению.
1 Готово | Рубим петрушку. Приправляем фарш, добавляем 2 чайные ложки петрушки, перец, тмин, красный перец, разбиваем одно яйцо. Я использовала свиной, но лучше брать говяжий со свиным 50/50. Так вкус будет не жирным и более насыщенным. |
2 Готово | Хорошо перемешиваем фарш и скручиваем тефтельки размером в 1 столовую ложку. Вдавливаем в каждую тефтелю по маленькому кубику сыра (1 см). |
3 Готово | Запекаем тефтели при 180 градусах в течение 30 минут. |
4 Готово | Нагреваем масло в кастрюле. Добавляем туда луковицу и сельдерей нарезанные кубиками. Если не нравится вкус сельдерея - не добавляйте его. Можно обжарить морковь. Обжариваем пока не станут мягкими. В конце нарезаем помидоры кубиками и немного тушим. |
5 Готово | Добавляем шпинат. Шпинат вы можете порвать или нарезать на половинки. Тушим пока шпинат не станет мягким. |
6 Готово | Закидываем тефтели в кастрюлю. |
with Search Engine Optimization? I’m trying to get
my site to rank for some targeted keywords but I’m not seeing
very good gains. If you know of any please share.
Many thanks! You can read similar article here: Warm blankets