Банановий смузі стане чудовим варіантом сніданку, перекусу після тренування або легкої вечері. Користь такого пп-коктейлю полягає в насиченні організму корисними речовинами та зміцненні імунітету, а також нормалізує обмін речовин. Найпростіший варіант смузі готують із 3 інгредієнтів: банана, вівсянки, молока. У смузі можна також додати мед, кленовий сироп, насіння льону, насіння чіа, мигдаль, арахіс, інші фрукти, морозиво, йогурт. Нижче рецепти 4 збалансованих за смаком варіацій цього коктейлю.
Спочатку подрібнюємо в блендері вівсянку до борошна. Потім додаємо решту інгредієнтів і збиваємо до однорідної маси. Приємного апетиту!
Секрети приготування
Банани краще брати замороженими. Заморожені банани у блендері перетворюються на дивовижне тягуче бананове морозиво.
