Банановый смузи станет отличным вариантом завтрака, перекуса после тренировки или легкого ужина. Польза такого пп-коктейля заключается в насыщении организма полезными веществами и укреплении иммунитета, а также нормализует обмен веществ. Самый простой вариант смузи готовят из 3 ингредиентов: банана, овсянки, молока. В смузи можно также добавить мед, кленовый сироп, семена льна, семена чиа, миндаль, арахис, другие фрукты, мороженое, йогурт. Ниже рецепты 4 сбалансированных по вкусу вариаций этого коктейля.
Сначала измельчаем в блендере овсянку до муки. Затем добавляем остальные ингредиенты и взбиваем до однородной массы.
Приятного аппетита!Секреты приготовления
Бананы лучше брать замороженными. Ледяные бананы в блендере превращаются в изумительное тягучее банановое мороженое.
