Тунец подходит для здоровой диеты или программы похудания как источник нежирного белка, который также содержит витамин D и омега-3 жирные кислоты. Консервы из тунца — удобная пища для быстрого перекуса. Этот аппетитный рецепт салата из тунца подойдет для быстрого и полезного перекуса.
Вариаций салата из тунца очень много, но этот рецепт отличается простотой и скоростью приготовления.
1 Готово | Подготовьте все ингредиенты для салата. Нарежьте или порвите листья салата и рукколу, нарежьте крупными кубиками огурец, помидоры Черри пополам, морковь натрите на терке, а лук нарежьте мелко. |
2 Готово | Нарезанные овощи и зелень пересыпьте в глубокий салатник и посолите на вкус, добавьте к ним банку консервированного тунца. Будьте осторожны и не добавляйте слишком много соли, поскольку консервированный тунец и без того соленый. |
3 Готово | Приготовьте соус к салату из двух столовых ложек майонеза, чеснока и добавив немного перца. Заправьте чесночным соусом и перемешайте салат. |
4 Готово | Подавайте готовый салат в неглубокой тарелке. Приятного аппетита! |
